पेट कम कैसे करे ऐसे तरीके जो आप आसानी
से कर सकते हैं और आपको सौ प्रतिसत ये तरीके काम करते हैं मोटापा दूर करने के उपाय जो मैं आपको बाउंगा ओ एकदम आसानी से आप कर सकते हो

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वजन कम कैसे करे

वजन कम करना बहोत आसान हैं पर आजकल इतना इनफार्मेशन की चलते हमें पता ही नहीं चलता की हमें क्या करना हैं गलत टिप्स यूज़ कर लिए तो कोई फ़ायदा नहीं होता और जो और जो हार्ड वर्क वाले टिप्स हैं उन्हें हम ज्यादा टाइम तक कर नहीं पाते जैसे अपने सोचा मैं वर्कआउट करुगा और किया कुछ फ़ायदा हुआ फिर कंटिन्यू नहीं कर पाए महीने दो महीने कर ले छोड़ दिए फिर कोई फ़ायदा ही नहीं हुआ

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मोटापा दूर करने के उपाय

मोटापा दूर करने से पहले हमें जानना होगा की मोटापा क्यो होता हैं और इश्का मैन कॉज क्या हैं ये सीधे आपके खाने के तरीके से जुड़ा हैं हमारे शरीर को कैलोरी की जरुरत होती हैं जिससे हमें एनर्जी मिले और हमारा शरीर ठीक से काम कर सके पर हम जब ज्यादा कैलोरी लेने लगते हैं तो ये हमारे शरीर मे चर्बी की रूप मे इकट्ठा होना सुरु हो जाता हैं और हम मोटापे के सीकार हो जाते हैं मोटापा कम करने के लिए हमें अपने खाने के तरीके को समजना होगा

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पेट पतला करने के उपाय

तो हम जानते हैं मैं जो बतांऊगा ओ कोई उपाय ही नहीं बल्कि पेट कम करने का scince हैं सबसे पहले आपको अपने खाने के तरीके को चेंज करना होगा ऐसा क्यो की आपको पता हैं जब हम खाना खाते हैं तब हमारे दिमाग़ से हमारे पेट को सिंग्नल मिलता हैं 20मिनट बाद की पेट भर चूका हैं अब खाना बंद करो पर जब हम इमोशनल ईटिंग करते हैं तो हम 20मिनट होने मे देर हो जाती हैं और अपने कुछ ज्यादा ही खा लिया होता हैं और ज्यादा खाने से ज्यादा कैलोरी और ज्यादा कैलोरी आपके सरीर मे फैट के रूप मे जमा हो जाता हैं जो मोटापा का रूप ले लेता हैं तो बस हमको इतना सा करना हैं की खाने को 32बार चबाना हैं फिर आपको कुछ करने की जरुरत नहीं बस इतना सा करो और फिर देखो क्या होता हैं आज से ही सुरु कर दो

अपने सब कर की देख लिया तो ये करके देखो फिर देखना क्या होता हैं